Ежедневные советы по поддержанию здоровья полости рта и зубов

1. Регулярная чистка зубов

Основой здоровья полости рта является чистка зубов не менее двух раз в день — утром и перед сном. Правильная чистка предотвращает образование налета и снижает риск возникновения кариеса. Не забывайте чистить язык, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.

2. Использование подходящей зубной щетки и пасты

У каждого человека уникальная структура зубов, поэтому важно подобрать зубную щетку и пасту, которые подходят именно вам. Зубные пасты с фтором укрепляют эмаль, а электрические зубные щетки обеспечивают более тщательную чистку. Рекомендуется проконсультироваться с стоматологом для выбора лучших средств.

3. Применение зубной нити и ополаскивателя для полости рта

Одной только чистки зубов недостаточно для полной гигиены полости рта. Зубная нить помогает удалить остатки пищи и налет из труднодоступных межзубных промежутков, предотвращая заболевания десен. Антибактериальные ополаскиватели дополнительно уменьшают риск инфекций и поддерживают чистоту полости рта.

4. Здоровое питание и контроль потребления сахара

Для поддержания здоровья зубов важно правильно питаться. Необходимо ограничить употребление сладких и кислых продуктов, так как они ускоряют развитие кариеса. Отдавайте предпочтение продуктам, полезным для зубов, таким как овощи, фрукты и молочные изделия.